案ずるより生むが安しとはよく言ったものです。

ダイエット成功の理想的な筋トレとしては、週に4から5回ぐらいは15分ほどのマス系トレーニングを取り入れてみましょう。たったこれだけの時間でも継続することで筋肉は育ってきます。そして週に1回、アイソレーション系トレーニングをもってくることで筋肉に一層の刺激がいくはずです。

今日も私の好きなことわざをお送り致します。案ずるより生むが安し
このことわざにはあれこれ考えるよりやってみると簡単に出来るということという意味があります。


ダイエット成功のための筋トレの２つめは、ダンベルなどを多くの関節を使って、反動を使い持ち上げるトレーニングでマス系トレーニングといいます。これはアイソレーション系トレーニングと違い、短い時間で気軽に出来るため長続きしやすいトレーニングとなります。
聞くは一時の恥聞かぬは一生の恥とはよく言ったものだ。